Здоровый образ жизни и иммунитет

Иммунитет – защитная система организма, поддерживающая в нем генетическое постоянство. Она оберегает его от проникновения вирусов, бактерий, грибков, простейших, ядов и аллергенов из окружающей среды. Также иммунитет человека защищает организм от вредоносного воздействия изнутри. Другими словами, он поддерживает здоровье человека.

Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки. Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека.

Ослабление иммунитета влечёт снижение сопротивляемости болезням, медленное затягивание ран, развитие опухолей.

Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни.

Восстановление иммунитета и профилактика его ухудшения проводятся с соблюдением следующих принципов:

• качественное, сбалансированное питание (при необходимости дополнительно принимают витаминные комплексы);
• регулярная физическая активность с учетом возрастных и индивидуальных особенностей;
• отказ от вредных привычек;
• повышение стрессоустойчивости;
• соблюдение правил личной гигиены;
• гигиеническая организация общественной среды;
•  создание безопасной экологической обстановки, способствующей правильному развитию организма и сохранению здоровья.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Информация подготовлена врачом по общей гигиене ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области в городе Советск» Дорофеевой Ю.А.