Что нужно знать о загаре?

Многих интересует вопрос, полезно или вредно загорать? Истина, по классическим канонам, находится посередине.

Солнце оказывает на наш организм положительное влияние. Оно является основным источником выработки витамина Д в нашей коже. Повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочной костную ткань и зубную эмаль. Усиливает тканевое дыхание, восстанавливаются обменные процессы. Достаточное количество солнца, получаемое человеком, усиливает выработку половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается гормон «радости и счастья» сератонин, отвечающий за эмоциональный настрой человека.

С другой стороны, солнечное облучение, в частности ультрафиолетовые лучи солнечного спектра - основная причина рака кожи.

Выделяют шесть фототипов кожи – от самой светлой, которая практически не вырабатывает пигмент меланин (а именно он защищает кожу от ультрафиолета), до негроидной расы, для представителей которой солнечный свет не слишком опасен. Европейское население имеет первый, второй, либо третий типы кожи. Такие люди не имеют достаточного количества защитного пигмента, а, значит, не должны подвергаться активной инсоляции. Важно очень ответственно относиться к определенным защитным мерам:

- подвергаться солнечному облучению следует примерно до 11.00 или после 15.00, продолжительность процедур – 10-15 минут;

- как только вышли из воды на пляже, оботритесь полотенцем и только потом подставляйте тело солнцу;

-  нужно пользоваться фотозащитными кремами;

- от воздействия ультрафиолета в течение всего остального дня следует защищать шею, голову, женщинам – голени, мужчинам – торс, поскольку именно на этих участках тела чаще развиваются злокачественные процессы кожи;

- при гормональной перестройке организма (в подростковом возрасте, во время беременности, родах и лактации, в период менопаузы) кожа наиболее чувствительна к ультрафиолетовому облучению, поэтому в такие периоды инсоляция не рекомендуется;

- не следует брать в поездки детей до 3-х лет в страны с повышенным уровнем ультрафиолетового облучения. Любой ожог, особенно в детском возрасте, опасен. На этом месте может образоваться рубец, а на измененной коже опухоли возникают чаще;

- не игнорируйте изменения на коже. Появление на коже нового образования, изменения его размера, формы или цвета старого образования являются поводом для визита к врачу.