Крепкое здоровье – в наших руках

Сегодня, 18 июля, Руководитель Управления Роспотребнадзора по Калининградской области Елена Бабура приняла участие в совещании, посвященном борьбе с онкозаболеваемостью: «Гражданский диалог: Формирование онконастороженности и противостояние онкологической угрозе в России» под председательством Губернатора – Алексея Беспрозванных.

Напомним, в Калининградской области проходит Всероссийский информационно-просветительский проект «Онкопатруль». Его цель − формирование здорового образа жизни и повышение онконастороженности среди граждан России.

Четвёртым по распространённости видом рака, поражающим женщин во всем мире, является рак шейки матки. Данные о возникновении и развитии этого заболевания свидетельствуют об ассоциации в большинстве случаев (до 90 %) с вирусами папилломы человека (ВПЧ) высокого канцерогенного риска. Стратегия профилактики райка шейки матки основана на вакцинации, скрининге, лечении при раннем обнаружении заболевания. Вакцинация предупреждает инфицирование канцерогенным вирусом.

Управление Роспотребнадзора по Калининградской области направило в правительство региона предложение о включении вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ) девочек-подростков начиная с 13-14 лет в региональный календарь прививок. Популяционный иммунитет обеспечивает предупреждение заболеваемости предраковыми (неинвазивными) заболеваниями шейки матки, предупреждает заболеваемость инвазивным раком шейки матки, а также обеспечивает снижение уровня смертности от рака шейки матки до уровня редкой опухоли.

Роспотребнадзор напоминает: в целях профилактики онкологических заболеваний также важно соблюдать принципы здорового образа жизни:

1. Предупреждение ожирения – избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей, в том числе рака молочной железы и рака тела матки.

2. Уменьшение потребления жира – при обычной двигательной активности не более 50-70 г жира в день (предупреждение развития рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы).

3. Обязательное присутствие в пище овощей и фруктов, обеспечивающих организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими антиканцерогенным действием, к которым относятся: желтые и красные овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, тыква, редька и др.); фрукты, содержащие большое количество витамина С (цитрусовые, киви и др.); капуста (особенно брокколи, цветная и брюссельская); чеснок, лук, хрен.

4. Регулярное и достаточное употребление растительной клетчатки (до 35 г ежедневно), которая содержится в цельных зернах злаковых культур, отрубях, овощах и фруктах. Растительная клетчатка связывает ряд канцерогенов, сокращая время их контакта с толстой кишкой.

5. Ограничение потребления алкоголя – известно, что алкоголь является одним из факторов риска развития рака полости рта, пищевода, печени и молочной железы.

6. Ограничение потребления копченой и нитрит-содержащей пищи. В копченой пище много канцерогенов, нитриты содержатся в колбасных изделиях.

7. Ежедневное потребление воды в достаточных количествах (30 мл на 1 кг веса) является профилактикой развития рака мочевого пузыря).