О личной гигиене

Личная гигиена – это свод правил, которые помогают поддерживать здоровье, а также предохраняют человека от болезней и преждевременной старости. Это правила о том, как обращаться со своей кожей, зубами, телом и теми предметами, которые окружают нас в быту. Обязательно личная гигиена затрагивает и правильное питание, распорядок дня, психическое состояние.

Личная гигиена – это неотъемлемая часть общечеловеческой культуры. Именно соблюдение правил личной гигиены должно быть осознанно для привлекательного внешнего вида и здоровья. Одним из важнейших постулатов личной гигиены является уход за кожным покровом. Помните о том, что кожа быстро загрязняется, ее поры закупориваются, и она перестает «дышать». Это одна из причин плохого самочувствия, усталости, вялости. Вы наверняка не раз замечали, как после душа проходит усталость, улучшается настроение. Вода как бы смывает ваше плохое настроение и проблемы, а также прекрасно закаливает организм

Разделы личной гигиены:

•        Гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, органов слуха, зрения, половых органов);

•        Гигиена индивидуального питания;

•        Гигиена одежды и обуви;

•        Гигиена жилища.

Основные правила гигиены тела:

1.      Одним из важнейших постулатов личной гигиены является уход за кожным покровом. Помните о том, что кожа быстро загрязняется, ее поры закупориваются, и она перестает «дышать». Это одна из причин плохого самочувствия, усталости, вялости. Вы наверняка не раз замечали, как после душа проходит усталость, улучшается настроение. Вода как бы смывает ваше плохое настроение и проблемы, а также прекрасно закаливает организм.

Мойте волосы не по расписанию — 1 раз в неделю, а по мере того, как они становятся грязными.

2.      Уход за полостью рта - это сохранение зубов в здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес. Предупредить кариес можно регулярной чисткой зубов.

3.      Тщательно следите за своими руками. Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными. Обязательно мойте руки: ➢ придя с улицы; ➢ после посещения туалета; ➢ перед едой; ➢ после игры с животными. Не забывайте о ногах. Они часто потеют, появляется неприятный запах, поэтому их также надо мыть ежедневно и ежедневно менять носки или колготки.

Достаточно много болезней, точнее их наличие или отсутствие зависят от соблюдения или не соблюдения правил личной гигиены. В том числе кожные заболевания (чесотка, педикулез, грибковые заболевания и др.), кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллёз и др.), гельминтозы (описторхоз, трихинеллёз и др.) и многие другие.

Врачи считают, что, «болезнь лучше предупредить, чем лечить», так как это менее затратное, как морально, так и финансово. 

Чистота, опрятность, гигиена-первый шаг к красоте и здоровью.