В сезон ОРВИ и гриппа не забывайте о простых и действенных мерах неспецифической профилактики

 - соблюдайте гигиену рук: регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест;

 - при отсутствии доступа к воде и мылу - используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе;

 - не прикасайтесь к лицу грязными руками;

- соблюдайте респираторный этикет: при кашле или чихании используйте носовой платок, лучше одноразовый, который потом следует сразу выбросить. Если платка нет, прикрывайте рот сгибом локтя;

- старайтесь не посещать места массового скопления людей в час-пик;

- не забывайте о социальной дистанции в местах скопления людей;

- регулярно проветривайте жилые комнаты и рабочие кабинеты;

- соблюдайте режим сна (не менее 7-8 часов в сутки), это обеспечит восстановление сил;

- включите в ежедневное расписание умеренную физическую нагрузку (ходьба, бег трусцой, плавание, йога);  

- употребляйте продукты, богатые витаминами C, A, E, группы B, цинком и железом (цитрусовые, ягоды, овощи, орехи, мясо птицы, рыба).

- соблюдайте меры предосторожности при уходе за больным членом семьи.

Оставайтесь дома при появлении любых признаков болезни, обращайтесь за медицинской помощью! Берегите себя и будьте здоровы!