О профилактике перегрева детей в жару.

В жаркую погоду всем хочется больше времени проводить на улице. Прогулки и развлечения на свежем воздухе очень полезны для детского здоровья, но солнце может быть опасным. Гипертермическое воздействие могут вызвать жара, большие физические нагрузки и недостаток воды в детском организме. Чтобы ребенок получил солнечный удар, не обязательно должно пройти много времени, достаточно всего несколько минут. Дети с удовольствием бегают, прыгают, совершенно не замечая, как перегрелись на солнце. Обычно они так увлечены игрой, общением, что просто забывают пожаловаться на неудобства и плохое самочувствие, поэтому в летний день нельзя оставлять непосед без присмотра. Взрослые должны быть внимательными и понимать, когда ребенку стало нехорошо.

Вот несколько советов, для того, чтобы избежать перегрева:

- избегайте длительного воздействия тепла на организм ребенка;

- в период сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня;

- в период с 12 до 16 часов дня лучше не выходить на улицу;

- одежду ребенку необходимо выбирать из натуральных тканей;

- одежда для детей в теплый период года должна быть легкой и свободной;

- на голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов.

- на прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще чем обычно;

- в жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза;

- в жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми;

- в рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару, жирную и жареную пищу рекомендуется исключить;

- не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом;

- следует избегать резкого перепада температур как на улице, так и в помещении;

- купаться можно только в строго отведенных и оборудованных для этого местах;

- кровать ребенка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором;

- не кутайте ребенка, на надевайте на него много одежды;

- регулярно проветривайте помещение.

Особенно внимательно нужно относиться к условиям, в которых находятся новорожденные и дети в возрасте до 1 года.

Помните, что чрезмерное тепло, как и холод, вредны для здоровья детей.

Берегите детей и будьте здоровы!